Sınav Stresi Yönetimi

sınav kaygısı sınava odaklanma

Sınav Stresi Yönetimi

Sınav stresi yönetimi birçok öğrencinin sorunlar yaşadığı bir konudur. Öğrencilerin sınav stresi yapması gayet doğal bir şeydir. YKS – LGS’ye hazırlanan hemen hemen her öğrenci stres yaşar. Ama stresini yenebilen, sorulara odaklanabilen, sakinliğini koruyabilen öğrenciler her zaman üst sıralara yükselen öğrencilerdir. Stresinizi yenmek LGS- YKS’ye hazırlık yolundaki en önemli adımdır. YENİ NESİL DANIŞMAN olarak öğrenci koçluğu, özel dersler, psikolojik danışmanlık vb. hizmetlerimizle öğrencilerin sınav stresinden kurtulmasına ve sınava hazırlanmalarına destek oluyoruz. İrtibat tel: 0 552 798 84 86

Sınav stresi yönetimini birkaç alt başlıkta nasıl yapabileceğinizi makalemizde yazdık.

Sınavı Tanıyın

Sınav hakkında olabildiğince bilgi toplayın. Ne tür sorularla karşılaşacağınızı, sınavın içeriğini, süresini, konuları, önceki yılların sorularını vb. bulabildiğiniz her bilgiyi öğrenin. SInavı tanımak stresini azaltacaktır. İnsan beyini en çok bilmediği şeyden korkar. Karanlıktan korkan insanlar içinden ne çıkacağını, yanında ne olup bittiğini, etrafını göremediği için güvende olup olmadığını bilmediği için korkar bu yüzden de stres yapar. Sınavı ne kadar tanırsanız stresiniz o kadar azalcaktır.

sınav kaygısı sınava odaklanma

Hazırlık

Kimse sınava hazırlanmadan üst sıralara geçemez. Bu tartışılmaz bir gerçektir. Sınava ne kadar hazırlanırsanız o kadar stresiniz düşer. Sınava herkes hazırlanabilir fakat doğru hazırlanmak bu işin kilit noktasıdır. YENİ NESİL DANIŞMAN sizi doğru ve verimli bir şekilde sınava hazırlıyor. Öğrenci kursları, online ve yüz yüze eğitim, öğrenci koçluğu hizmetlerimizle sınava hazırlanın! Psikolojik danışmanlık hizmetimizle sınav stresinden kurtulma yolunda büyük bir adım atın! İrtibat tel: 0 552 798 84 86

Çalışma Programları Oluşturun

Bir plan yapın. Bir soruna, bir amaca, bir soruna planlı bir şekilde yaklaşmak her zaman olumlu sonuçlar verir. Dünyanın en büyük granit dağı olan ve dağ tırmanıcıların korkulu rüyası olan El Capital dağına ekipmansız bir şekilde tırmanan Alex Honnold, defalarca kez plan yaptığını söylüyor. Defalarca kez ekipmanlı tırmandı, pratik yaptı. Defalarca kez denedi, kendini test etti ve en sonunda ekipmansız bir şekilde tırmanmayı başardı ve rekorlar kitabına adını yazdırdı. Alex Honnold, yapacağı her işe planlı bir şekilde yaklaşıyor ve hep başarılı oluyor. Plan, program yapmak bu işin yarısıdır. YENİ NESİL  DANIŞMAN uzman öğretmen ekibiyle size özel profesyonel program hazırlıyor. Öğrencilerin programa uyup uymadığını takip ediyor ve disiplin aşılıyor. İrtibat tel: 0 552 798 84 86

Vücudunuza İyi Bakın

Sınav stresinden kurtulma yöntemlerinden birisi de beslenmenize dikkat etmektir. Doğru dürüst beslenin. Vücudunuzu bol vitaminli ve faydalı yiyeceklerle besleyin. Sınav sürecinde sürekli beyninizi kullanmanız gerektiğinden vücudunuz normalden fazla vitamin harcar. Sürekli meyve ve sebzelerle bu vitamin açığınızı kapatın. Kendinizi fazla zorlamayacak şekilde antrenman yapın. Vücudunuzu dinç tutun. Vücudunuz rahat olunca otomatik olarak beyniniz de rahatlar ve bu da stresinizi düşürür.

Olumsuz Düşünmeyin

Kendinizi olumsuz düşüncelere kaptırmayın. Ya kazanamazsam ya başaramazsam diye düşünmeyin. Bu düşünceler sadece sizi başarısızlığa itecektir. Aileniz size baskı yapıyorsa onlarla konuşun ve sorunlarınızı çözün. Aile baskısı ve olumsuz düşüncelerden kurtulmak stresinizi fazlasıyla düşürecektir.

Arkadaşlar sınava girerken heyecanlı olmanızda bir sakınca yok. İster istemez heyecan yapacaksınız bu kaçınılmazdır. Emin olun sizinle birlikte sınava giren herkes heyecanlı olacak. Soruları çözdükçe heyecanınız zaten azalacaktır. Soruları çözmeniz içinde iyi hazırlanmanız gerekir.

Sınav stresi yönetimi çok zor bir olay değildir. Yukarıdaki adımları takip ederek veya YENİ NESİL DANIŞMAN’a başvurarak size özel hazırlanan programlar ve özel derslerle siz de kolayca bu işin üstesinden gelebilirsiniz. İrtibat tel : 0 552 798 84 86

eyüpsultan psikolog bilgi al
online psikolog
eyüpsultan psikolog randevu al
Call Now ButtonRandevu için ARAYIN+90 552 798 84 86